"健康教母"马悦凌气血养生真法： 不生病的智慧   马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。 　　这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的

目    录 序  言   不生病是每个人的最大心愿……………………….9 第一章   让我们的身体四季如春……………………….….17 一、掌握人体生杀大权的是气血…………………………….17   •补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的……………………….17 　  温度决定生死 ………………………………………………..18 　　二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键……….21

不生病是每个人的最大心愿 　　 不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。 　　对待健康，人普遍有两种心态：一种是“求”；另一种是“保”。 　　在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。 　　面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着

第一章   让我们的身体四季如春 一、掌握人体生杀大权的是气血 　　补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的 　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 　　当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还

第二章 补足气血万病灭 一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛： 　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 　　2.看皮肤： 　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗